je kategorija, ki vsebuje beljakovinske praške iz mleka, poznane tudi pod akronimom WPC (koncentrat sirotkinih beljakovin). Ta vrsta beljakovinskega praška je zelo priljubljena, pa ne samo med športniki. Predvsem zato, ker vsebuje precejšnje količine beljakovin (70–80-odstotna vsebnost beljakovin), ima optimalen aminokislinski spekter, poleg tega pa je tudi cenovno zelo dostopen. Dandanes se proizvaja z metodo nežne filtracije, ki zagotavlja visokokakovosten in dobro vpojen beljakovinski prašek. Zgleden predstavnik tovrstnih beljakovinskih praškov je True Whey.
Pri sirotkinih beljakovinah v prahu se običajno priporočena količina odmerka giblje med 0,25 g in 0,3 g beljakovin na kg telesne teže. Če pa vam ni do tega, da bi vsakič izvlekli kalkulator, ne škodi, če zaužijete med 20 g in 40 g beljakovinske mešanice. To bolj ali manj ustreza zvrhani 30-gramski merici. Zgornjo mejo vnosa beljakovin 40 g bodo še posebej cenili športniki, ki trenirajo celotno telo, zaradi česar imajo posledično tudi večjo potrebo po beljakovinah.
Želite izvedeti več o beljakovinskih praških in kako izbrati pravega? Potem si vsekakor morate ogledati naš članek: Katere beljakovine izbrati? Sirotkin koncentrat, izolat ali hidrolizat?
Ni na zalogi
Ni na zalogiItems -29-23 of the total amount 23
